Dance aerobik s posilováním

Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu.
Vychází ze základních kroků
aerobicu a je dále obohacena o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie.
Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.

Hodina dance aerobicu má v podstatě stejnou strukturu jako ostatní formy aerobicu.
Začátek hodiny je určen na zahřátí a protažení. Následuje nejdůležitější část hodiny, která také většinou trvá nejdéle.
Cvičitel předcvičuje různé choreografie, které mají silně taneční ráz.
Během jedné lekce se mohou cvičit až tři různé choreografie, cvičitel je nakonec může spojit v jednu velkou.
Využívají se také prvky kick-box aerobicu či step aerobicu, které mohou choreografie ještě více oživit.

Pro koho je dance aerobic určen
Pro teenegery a dospělé...
Dance aerobic je výbornou a zábavnou formou cvičení, která propojuje prvky
klasického aerobicu a různýchdruhů tance.
Je tedy určen pro všechny, kterým toto spojení vyhovuje. Zvládnout jej ale mohou i začátečníci.

Na co je dance aerobic dobrý
Dance aerobic pomáhá odreagovat se od všedních starostí, jeho hlavní kladnou stránkou je
zlepšení celkové fyzické kondice, tvarování a zpevňování svalů a samozřejmě spalování tuků.
To vše přitom dokážete při melodické taneční hudbě, která zpříjemňuje celou hodinu.

Co je na cvičení dance aerobicu potřeba
Na dance aerobic budete potřebovat sportovní oblečení a obuv, při posilování se často využívá cvičební podložka.
Jiné pomůcky (gumičky, malé činky či rekvizity pro choreografii) si můžete vypůjčit u lektora.

Níže uvedené přihlášky slouží pouze pro evidenci RC Akropolis.
Cvičit můžete přijít kdykoliv (i bez přihlášení), platí se jednorázové vstupné za každou lekci nebo je možné si zakoupit permanentku.
Případné změny (nemoc lektora...) sledujte prosím v aktualitách.