Jóga s Marií Jordánovou - Kurzy pro začátečníky (i mírně pokročilé)

Co můžete od Kurzu jógy  očekávat:

Budeme se zabývat prvními čtyřmi stupni Rádžajógy, tj. 1. a 2. stupeň = Jama-Nijama (etické zásady jógy) a 3. a 4. stupeň = Hathajóga (ásana – fyzické cvičení a pránajáma – dechová cvičení) a něco navíc z 5. stupně pratjáháry (vnitřní jóga)

Každá lekce jógy obsahuje:

• naladění se na cvičení,
• výuka plného jógového dechu a dechové techniky (pránajáma,)
• přípravné cviky a výuka  jógových pozic (ásan),
• Relaxace – výuka a praktikování různých způsobů relaxace.
• Lekce budou obohaceny o speciálně zaměřené sestavy a výuku některých technik z emoční jógy.

Přestože lekce probíhají ve skupince, sleduji vývoj každého jednotlivého člověka a pracuji s ním osobně, dle jeho potřeb.

Na cvičení s sebou přineste:

• podložku (karimatku)
• pohodlné oblečení, cvičíme bosí nebo v ponožkách
• lehčí deku na přikrytí při relaxaci
• můžete si přinést svoji láhev vody (voda, čaj je k dispozici i na místě).

Na lekci přijďte spíše nalačno a alespoň deset minut před zahájením lekce (čas na převlečení a připravení na cvičení).

Těším se na Vás,

Vaše Marie Jordánová                                                                                                        

PŘIHLÁŠKY NÍŽE

Více info o lektorce a její slova o kurzu ► NAJDETE ZDE - PŘEČTĚTE SI