Klub 58+

Klub58+ v centru Akropolis pod vedením lektorky Dáši Stündlové

Máte zájem poznat nové lidi a prožít s nimi společný čas?  V tom případě máme pro Vás novinku, naše centrum nabízí různorodý program pro všechny zájemce nad 58 let.

Máme pro vás připraveno velké množství aktivit, jako jsou skupinové procházky, Nordic Walking, deskové hry, tanec, trénink paměti a besedy, ať už se zahraničními dobrovolníky nebo se zajímavými osobnostmi. Dále také informace k zahradničení a ruční práce, či tvořivá dílničky. Další činnost si můžeme tvořit a přizpůsobit, až se více seznámíme na základě vašich přání a představ.

V přátelském kolektivu vrstevníků se budou odehrávat různé zajímavé aktivity s důrazem na individualitu jedince, tak aby každý z účastníků měl co největší komfort a prostor k sebevyjádření.

Jednotlivé lekce budou s různorodým zaměřením tak, aby si každý účastník našel, co ho baví nebo jen prožil svůj čas v kolektivu ostatních lidí a popovídal si o všem, co koho zajímá.

Cvičení 

Jemná jóga je určená pro všechny, kteří chtějí lépe poznat a respektovat svoje tělo. Budeme se učit pohybovat s láskou, radostí, a jemností sami k sobě. Cvičení je zaměřeno na postupné uvolňování napětí, bolestí a blokád jednotlivých částí těla.

Jak se cvičí

Lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Součástí každé lekce jemné jógy bývá i delší závěrečná relaxace.

Cvičení je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora

Klub

• Procházky, chůze s holemi.
• Deskové hry
• Výtvarka, tvoření, ruční práce.
• Vaření pečení předávání zkušeností, recepty.
• Tréning paměti
• Besedy s dobrovolníky,
• Přednášky
• Zpívání
• Tanec
• Posvátná geometrie, video + karty
• Smysluplné rozhovory karty s otázkami
• Přednášky
• Řízená meditace
• Malé divadlo – scénky ze života hraní ve dvojicích