Přednášky na téma: Výživa

"Zdravý životní styl v každodenním shonu": Jak integrovat zdravé návyky do běžného dne.

Zveme vás na besedu, která vám ukáže, jak integrovat zdravé návyky do vašeho nabitého dne. V dnešní uspěchané době je často těžké najít si čas na denní přípravu zdravého jídla, pravidelný pohyb a dostatek odpočinku. Na této besedě se dozvíte praktické tipy, jak udržet své tělo a mysl v rovnováze. Diskutovat budeme o jednoduchých změnách, které můžete zařadit do svého dne, aniž byste museli zásadně obětovat svůj čas nebo komfort. Přijďte si poslechnout rady z oboru lifestyle a wellness, nebo sdílet své zkušenosti. Určitě vzájemně najdeme inspiraci k tomu, jak žít zdravěji i když jste máma s malým dítětem nebo člověk pracující na směny.

Ukážeme si 5-ti vteřinový cvik na uvolnění šíje a srovnání ramen, snadný cvik na uvolnění karpálních tunelů. Dostanete tipy pro lepší spánek, který má významný vliv na hmotnost i náladu a určitě bude prostor i pro diskuzi skladby talíře, na co si dávat při výběru surovin pozor a tipy na aplikace, které Vám vše usnadní.

Těšíme se na Vás